6. Brug ikke alkohol som et beroligende middel, du kan sove, men dens unormal søvn.
7. Gør dit soveværelse mørkt, rolige og behagelige.
8. En let snack og et glas varm mælk eller bananna (de indeholder tryptofan, som hjernen konverterer til serotonin, der fremkalder søvn)
9. Undgå lur gennem aftenen uanset hvor træt du kan få.
10. Prøv at holde dit sind ud selv være en anden-optaget ikke en selvstændig optaget.
11. Kæmp ikke vil sove gå INTP andet rum læse, se tv indtil du bliver søvnig. Derefter gå tilbage i seng.
Reducere stress Gennem Time Management