Forbered til vinteren i forvejen. Det anbefales, at mellem den begyndende oktober til midten af november, tage en tur et eller andet sted er der varmt og solrigt. Du må ikke være i stand til at komme til din foretrukne ferie stedet, eller den ideelle tropiske destination, men hvis du kan finde et sted ikke alt for langt væk fra dig, der er naturskønne og solrigt, gå. Din krop naturligt brug solens stråler til at holde give din energi og holde dig sund.
Solen giver kroppen D-vitamin, et vitamin, der er afgørende for stærke knogler og et sundt humør.
behandle sæson affektiv lidelse med fitness-relaterede aktiviteter. Øvelse på mindst 3 til 4 gange om ugen for at holde din hjerne aktiv og vågen. Sure, motion kan forhindre vinter vægtøgning, men fitness kan også reducere Seasonal Affective Disorder (SAD), fordi det øge serotonin-niveauet i hjernen, eller den lykkelige kemiske, at udslip i hjernen, reducere stress og depression.Take mindst 600 milligram af fiskeolie kosttilskud om dagen. Fiskeolie kosttilskud er stor, når du ikke får nok væsentlige fedtsyrer, omega 3, i din kost.
Også tage 500 milligram C-vitamin tre til fire gange dagligt for at forynge dit sind.
Hold hydreret ved at drikke mindst 8 glas vand om dagen. Lave niveauer af B-kompleks har også været forbundet med depression --- blot at tage et dagligt B-kompleks supplement kan hjælpe med at sikre din krop får den næring den har brug for. Prøve yoga, akupunktur og akupressur til at lindre depression symptomer. Disse gamle kinesiske metoder til behandling af depression er stærkt anbefales, og meget effektiv.
Grunden til disse behandlinger er meget effektive, fordi de behandler roden af problemet, ikke kun de symptomer, medicin behandler. De kan fjerne energi, der er blevet blokeret på grund af ændringer i hjernens neurotransmittere. Dette kan nedsætte koncentrationen hjernen og serotonin-niveauet. Find en holistisk behandling i dit område for at lære mere om behandling af depression naturligt. Opsøge en læge, hvis depression symptomer forværres og tanker om selvmord forekomme.
De kan være i stand til ordineret antidepressiv medicin, selvom det er bare at behandle sæsonmæssige affektiv lidelse.