Sund Brain

You've hørt sige, "Hvis du ikke bruger det, vil du miste det?" Nå hjernen er et organ thatgoes ved denne regel. Det er ikke svært at gøre, og vil bidrage til at holde din hukommelse skarpe.

1. Reading
   

2. Kryds og tværs puslespil
   

3. Socialisering
   

4. Sudoku puslespil
   

   < li> ord søgning puslespil
   

5. Spillekort
   

6. At lære et nyt sprog
   

7. Trin 3: Prøv nu at sætte disse to ting together.Try spille sportsgrene, sætte fysisk og psykisk sammen.
   

   
   

8. Såsom:
   
   1. Tennis
      

   2. Timer
      

   3. Dancing
      

   4. Yoga
      

      
      

   5. Trin 4: Nu listen over ting for en sund hjerne stopper ikke her, din kost spiller en stor rolle også. Der er nogle fødevarer, der røve hjernen af ​​næringsstoffer eller forstyrre dem, der er afgørende for en sund hjerne
      

   6. Prøv at undgå:.
      

      
      

      1. Sukker
         

      2. Mættet fedt
         

      3. Transfedtsyrer
         

      4. Konserveringsmidler
         

      5. Alkohol
         

      6. Koffein
         

      7. Soda Pop
         

         
         

      8. Spis mere:
         
         1. Fisk
            

         2. farverige frugter og grøntsager
            

         3. Nødder
            

         4. Fuldkorn
            

         5. Græs fodret kød
            

         6. Egg åg
            

         7. Olivenolie
            

         8. Trin 5: Tag kosttilskud. Det ville være rart at tænke vores kost ville dække alt, hvad vi har brug for, men virkeligheden er, det ikke. De er en billig måde at holde din hjerne healthy.
            

            If i tvivl om, hvad supplerer at tage, gøre din forskning og spørg din læge
            

            For mere info om Kurver:. Kontakt Connie Gill 574-546-2482
            

            
            

            Faktorer, der udløser depression og Anxiety

         • En momentan Lapse of Reason. Living With Mental Illness
         • Hvordan man griber Angst Korrekt Way
         • Spis Moderat: Det første skridt til at tabe 
         • Sådan holder panikanfald under kontrol med disse tips 
         • Reducere stress Med bedre tid Management
         • Hjem Skolegang: hvordan man underviser unge Children
         • Sådan at følge en sund livsstil med Depression
         • Psychology Today - Depression og Dreams
         • En Poetry Betragtning skrevet om anoreksi og spise Disorders
         • Sådan ikke lade Angst få dig Down