Nogle gange efter en særlig hård dag, eller når du bare føler en smule bla, du har brug for noget til at få dit batteri jump-startet. Når det kommer til at dreje en panderynken hovedet næsten alle er forskellige. Der er et par afprøvede og sande teknikker dog, at der vil bidrage til at gøre en mærkværdige dag til noget mere tåleligt - måske endda sjovt, mens du løfter dine sprits.
Flip på et svirp - Lav nogle popcorn, slukke lyset, snup et tæppe og pude, og bosætte sig i for nogle kvalitet rør tid.
En favorit film eller tv-show kan tage dig væk til en anden tid eller sted og bryde de stressende begrænsninger af virkeligheden
Tag en sættetid -. Ja, et varmt bad er den gamle standby, men det virker, ellers wouldn 't være en gammel standby. Tegn en toasty skumbad, tænde et par stearinlys, hæld et valg drink, og skub ind og lad vandet gøre resten
Snooze -. En god lang lur kan gøre underværker, når det kommer til at lindre stress og løft humøret.
Under en tur til drømmeland kan berolige dit bekymrede sind, og når du vågner op fra din tur til The Land of Nod, bør dine problemer føler langt væk
Walk det off -. Nogle gange bare at komme udenfor for lidt frisk luft og tage en afslappet gåtur kan hjælpe med at rydde dit sind, krop og sjæl. Natur og udendørs har en sjov måde at løfte din spiritus, og hvis du lader dem, og de kan fungere som vidunderligt (ikke at nævne billig) terapeuter.
Nå ud og røre nogen - Kom i kontakt med en god ven, uanset om du gør det personligt, i form af telefon eller via e-mail eller anden tech baseret kilde til kommunikation, kan være en vidunderlig løft til din lave spiritus og muligvis deres samt.
Hug det ud - Nogle gange alt det kræver er lidt kærlighed at løfte humøret. Et knus fra en person, du holder af, kan gøre det trick, og tage dig fra ned i dump til flydende på toppen af skyerne.
Gå ud - Kom ud af huset eller tilbringe lidt tid væk kan tage dit sind ud dine problemer.
Gå ud for en drink, spise middag, se en film, eller hvad, bare så længe det får dig ud af huset og indtager din opmærksomhed i en time eller så
Læs en bog -. Sæt en lidt blød musik, slappe af i din yndlingsstol, og glider ud i en verden af det skrevne ord. En god bog kan tage dig miles væk fra problemerne i hverdagen og kan ofte gøre mere for at løfte humøret end et dyrt aften i byen eller en dyb tissue massage nogensinde kunne
Doner til en velgørende organisation.
- donere