Ja, du kan tabe 10 pounds og stadig spise fastfood. Den største grund kostvaner mislykkes, er følelsen af at blive nægtet mad, du nyder. Den første fristelse forsøger at ødelægge din indsats på at droppe den pounds er normalt fastfood.
Der er så mange gange, når den hektiske tidsplan for dagen har vi for træt til at tænke på madlavning. Nogen synes altid vil have en burger eller burrito på disse dage. Den gyldne sprødhed af varme pommes frites kalder dit navn, og efter dage eller uger af modstand, du giver i.
Hvordan kan du ikke smide dine hænder op i luften, og kalde det afsluttes? Mådehold er nøglen. Hvis du ønsker en combo måltid, få børnene 'måltid og en salat for eksempel. Pick up eller downloade en kopi af dine foretrukne fastfood kæder 'og købmandsforretninger' deli kalorietæller ark til at hjælpe med at gøre mere informerede valg om dine besøg. Flere fastfood kæder og købmænd 'delikatesseforretninger tilbyder specielle low-carb og lav cal emner nu, hvilket gør det endnu nemmere at gnaske på en taco eller bunless burger.
For at tabe 10 pounds og stadig spise fastfood, en vigtig ændring, du kan overveje, er, hvordan du spiser din mad. Når du spiser din mad langsomt nok, så en følelse af belønning lægger sig på dig, du er mindre tilbøjelige til at tørster "syndige" fødevarer så ofte. Hvis is godbidder eller en Rueben panini er haunting dig, opdele en med en person, du virkelig kan lide, og du får begge føler belønnet. Som du deler din godbid, snakke om, hvad du nyder i sin konsistens og smag, mens du nyde dine bid.
Vær opmærksom på, hvad du spiser, hvordan det gør du føler at spise det, og derefter klappe dig selv på skulderen for hverken løbet henfalde eller nægte dig selv en lille godbid.
Hvis miste 10 pounds og holde det ud er dit mål, husk du kan spise fastfood, du bare nødt til at være lidt mere kreativ i din bestilling. Der er ingen mening i at sætte dig op for fiasko ved at lugte komfort fødevarer med den følelse, du aldrig spise nogen af dem igen. Der er masser af ting på menuen udover bare salater at vælge fra nu.
Arm dig selv med en kalorie optælling informationsblad, vælge klogt og ingen slå dig op, hvis du glider i første omgang. Vellykket vægttab kommer ned til at gøre gradvise ændringer til din livsstil uden at føle straffet eller berøvet. Da vægten kommer ud, og du ser dig ikke fratage dig selv, vil de syndige fødevarer ringe til dig så ofte. De deli elementer vil flytte sig i retning af sundere valg