Tag et kig i spejlet. Hvad ser du? Føler du positiv, når du ser din refleksion i spejlet, eller er det behæftet med skepsis? Hvis du ikke føler dig så godt om dig selv, som du bør forsøge at plukke ud alle de store ting om dig selv, mens du står foran et spejl. Tag en beholder med læbestift og gøre en X på hver del af dig, der er forbløffende eller at du i det mindste nyde om dig selv. Derefter tage et billede, mens stående på samme sted. Udskrive billedet ud og hænge det på spejlet.
Se på det hverdagen til at minde dig om hvor læbestift mærker pegede på de mest fantastiske dele om dig.
Lav en liste over alle de egenskaber, du besidder. Er du klog? God til sport? Eller er du en stor mor, ven eller kone? Skriv noget ned om dig, som du ved er stor. Har andre, der elsker dig, fortælle dig, hvad de mener om dig. Skriv disse positive egenskaber ned så godt. Hold denne liste nær ved på alle tidspunkter. Når du kommer ned, eller er hård ved dig selv, trække listen ud og se det. Vid, at du har gode egenskaber, som andre ser så godt.
Jeg ved, du kan finde nogle utroligt positive ting om dig selv, at du kan lide.
selv skulderklap dagligt. Når du har opnået noget, det være sig enkel, eller mere komplekse, belønne dig selv med et klap på ryggen. Selv hvis du gjorde det gennem en hård arbejdsdag eller overvandt dit barns temperament raserianfald, fortæl dig selv, hvor stor du gjorde, og hvordan vidunderligt stærk du er. Ros dig selv hver dag, mindst én gang. Sig til dig selv, at du har gjort det gennem en vanskelig dag eller afsluttet en opgave, du har haft lyst til at gøre.
Altid være taknemmelig for dig selv til at gøre dit bedste og efterbehandling eller overvinde noget, du ikke tror, du kunne. Selv hvis alle du gjorde var gøre en stor pasta salat.
Kærlig dig selv betyder, at øge din selvtillid. Tillid kommer af at vide, du er en stor person og kan gøre store ting. Tro på dig selv. Hvis dette er hård for dig ... eftergøre det! Smile dagligt, selv når du ikke har lyst til det. Gå med en kropsholdning i stedet for slumping. Hold dig op højt, selv når du føler dig nede. Disse små handlinger faking tillid vil faktisk give dig selvtillid.
Tænk på alle de fantastiske ting, du har i dit liv. Vid, at du lægger dem der. Intet af dette ville være muligt uden dig. Hav tillid til, at du er den tilknytning til alle de fantastiske ting, du har. Din familie er stor, fordi du er en del af dem, dine venner er sjovt, fordi du er omkring, dit job er