De fælles risikofaktorer forbundet med depression Depression kan skade ikke kun dit sind, men din krop så godt. Det kan være svært, når du er under sky af depression. Men at tage kontrol over mange af de aspekter og årsager til din depression er stadig meget muligt. De følgende tips vil hjælpe med at få dig tilbage på dine fødder og på vejen til helbredelse.
Hvis du finder dig selv kæmper med depression, er det vigtigt at filial ud af din normale rutine og vaner for at udvikle nye interesser, som så vil give dig spændingen ved at gøre noget nyt og være i stand til at sætte nye mål og derefter ramte dem over tid. Dette vil holde dit sind og krop aktivt, hvilket er vigtigt at slå depression. Selv hvis du aldrig har følt deprimeret før i dit liv, betyder ikke, at det ikke kan starte hurtigt og uventet. Depression kan have meget sent tidspunkt indledninger så ikke skrive det ud, selvom du er i din fyrrerne eller halvtredserne.
Det kan også ramme begge køn i næsten lige store mængder. Prøv yoga til at hjælpe kamp depression. Yoga giver en meditativ tilstand for dit sind, og nogle afslappende strækninger og udgør for din krop. Det kan have en meget kraftig positiv effekt på din generelle psyke. Yogastillinger kan være så simpelt som at sidde stille, mens vejrtrækning dybt. Mere komplekse rejser er også tilgængelige, hvis du virkelig har lyst til at udfordre dig selv. Forskellen mellem klinisk depression og normal sorg er som forskellen mellem en stream og en flod.
Hvis du føler, du har været trist uden grund eller forblev trist for meget lang tid er der en chance du har klinisk depression. Vær sikker på at have dette tjekket ud af en professionel. Smil på dig selv i spejlet, selvom du føler dig deprimeret. Den simple handling af smilende kan faktisk gøre dig føle gladere. Du kan også prøve at grine hysterisk i et latterligt falsk latter. Efter et stykke tid, at falske smil eller falsk latter kunne blive til en rigtig en, når du begynder at føle sig dum nok om, hvad du gør. Det er klogt for dem, der lider af depression til at finde en hobby.
Ved at få involveret i en sport eller anden aktivitet, vil du hjælpe med til at holde dit sind ud af de negative følelser, du måtte have. Prøv at få en ven eller et familiemedlem til at slutte sig til dig i denne aktivitet. Hvis du kæmper med depression forsøge ikke at få dig selv fanget i den destruktive tankegang, at verden er ude på at få dig. Dette vil kun gøre dig fortvivlelse mere og kan gøre noget, men gøre din d