Hvordan til at håndtere stress i en deadline

Mange job indebærer projekter, som har en streng tidsfrist. Og uanset hvor hårdt du arbejder på præparater, men chancerne er der vil være ændringer i sidste øjeblik og ting, som du simpelthen ikke kan gøre til sidste øjeblik. Men der er nogle måder at sikre, at den stress, du oplever, er overskuelige.

Plan, planlægge og planlægge

Ethvert projekt har brug for en plan af en slags. Forventer dog dine planer om at ændre på en regelmæssig basis. Mindst en gang om ugen, bør du se på, hvad der stadig skal gøres og opdatere din plan er relevant.

Må ikke blive stresset, bare fordi dine tidslinjer skubbes ud på grund af forandringer -. De uundgåeligt vil gøre

Sov godt på forhånd

Når du er stresset og ved, at der er meget, der skal gøres den næste dag, men chancerne er, at du ikke vil sove godt nætterne inden fristens udløb. Gør hvad du kan for at slappe af dig selv, så du gør søvn. Prøv naturlægemidler, et bad før sengetid, kamille te og, som en sidste udvej, så spørg din læge til råds. Følelse udmattet vil øge chancerne for dit stressniveau stigende.

Husk, hvad der gik galt sidste gang

Hver gang du arbejder på et projekt med en deadline, huske, hvad der gik galt sidste gang. Det kan ikke altid være muligt, men hvis du ved, hvad de skal kigge efter, så forhåbentlig kan du undgå det samme problem i fremtiden. For eksempel, hvis du kender en bestemt person er upålidelig, derefter søge andre steder for at få hjælp.

Spørg om hjælp

Du må ikke forsøge at gøre alting selv.

Du har sikkert føler dig helt ansvarlig for det pågældende projekt, men du kan ikke være alle steder på én gang, og du bliver nødt til at acceptere, at nogle gange er det bare nødvendigt at bede andre for deres hjælp. De vil sandsynligvis være kun til glade for, især hvis du lade dem vide på forhånd, at du kan få brug for deres støtte. Må ikke være stolte af. Andre kan bare være i stand til at se potentielle problemer, som du ikke har besvaret.

Tag pauser

Når du har en liste over gøremål at gøre i en begrænset periode, er det fristende at bare pløje indtil alt er klar.

Men under regelmæssige pauser er et must. Spørg nogen til at tage over fra dig, selvom det kun for femten minutter ad gangen. Dette vil hjælpe dig med at holde hovedet klart og vil give dig mulighed for at gå tilbage til arbejdet med evnen til at se fejl og potentielle problemer.

indrømme nederlag, hvis det er absolut nødvendigt