For eksempel er en person, der er 140 lbs, så skal du være at kaste tilbage omkring 70 ounce hver day.Why er det, at vi har brug for så meget af en væske? Fra medvirken i ordentlig fordøjelse at regulere din temperatur, vand spiller en afgørende rolle i næsten alle kropsfunktioner. De fleste af dine kroppens vand er indeholdt i din cellevægge. Hvis du er typen, der altid undlader at få deres daglige indtag youre sandsynligvis oplever det, der kaldes kronisk Cellular Dehydrering. Folk, der falder ind under denne kategori sandsynligvis lider svækket immunforsvar og kemisk imbalances.
How kan du fortælle, hvis du er på vej til dehydrering? Den første reaktion på mangel på vand er naturligvis, tørst. Så når du føler trang til at få fat i en kulsyreholdige drikkevarer sit bedste for at stå i spidsen for køkkenvasken. Koffeinholdige sodavand og juice både indeholder vand, men ingen kan sammenligne med ren H2O. Også, hvis urinen begynder at dukke lys gul, kan det være et tegn på, at din krop gør ikke har nok væske til korrekt udskille affald. Pas til dehydrering er en almindelig årsag til urinvejsinfektioner. Muskelkramper, svimmelhed og uklarhed er snart follow.
If du oplever nogen af disse symptomer er det bedst at begynde at tage skridt derhjemme at rehydrere. Men hvis nogen af disse symptomer opstår i forbindelse med eller på grund af opkastning eller diarré, end det kan være bedst at søge lægehjælp. Patienter kæmper med bulimi, en spiseforstyrrelse karakteriseret ved at inducere opkastning, ofte dehydrere og erfaring elektrolytforstyrrelser. Disse ubalancer kan føre til pludselige hjerteproblemer og muskeltræthed. Dehydrering kan være dødelig, hvis man går uden vand helt i en længere periode.
Strandet udenfor på 120 varme, kan en person kun overleve to dage, mens der i køligere klimaer, du kan vare op til ten.Sometimes kan det være svært at fylde dit vand kvotient hver dag. Hvis du har problemer med at opsuge hele beløbet, er det muligt at supplere vand indtagel