Beskyt din hud kan blive lettere, når du husker en iørefaldende sætning. "Slip, slop, slag og wrap," siger Todd Salerno, fællesskab administrerende på American Cancer Society i New Jersey.
Det betyder, at glide på beskyttelsesbeklædning, slop på solcreme af SPF 15 eller højere tredive minutter før du går udenfor, slap på en hat, der beskytter din hovedbund, ansigt, ører, pande og næse og wrap et par solbriller, der blokerer op til halvfems -nine eller et hundrede procent af UVA og UVB-stråling. "Kids bør bære reelle briller og ikke legetøj briller," siger Salerno.
Der er langsigtede konsekvenser for ikke at tage sig af din hud. "Hudkræft opstår, når det ultraviolette lys skader DNA og celler i huden.
Det kan skade de gener, der regulerer, hvordan cellerne deler sig og vokse, "siger Salerno. De mest almindelige typer af hudkræft er basalcellekarcinom og pladecellecarcinom. Melanom er en anden type, der er mindre almindelig, men mere alvorligt. Hudkræft er relateret til genetik samt solen. Da du ikke kan styre dine gener, er det vigtigt at fokusere på de faktorer, der er inden for din kontrol.
Den gode nyhed er, at hudkræft er en af de mest behandlelige kræftformer og også en af de mest forebygges. "Sørg for at du har en sund hud diskussion med din læge," anbefaler Salerno.
Glem ikke de skader fra solen er kumulativ. Opbygning af gode vaner for at opretholde en sund hud bør starte i en tidlig alder og inddrage hele familien.
Lav Middag en familie affære