Undersøgelser udført af mange universiteter har afsløret, at massen af overkroppen stiger, mens de udfører en squat.From synspunkt af den fælles mand, skal forholdene i dine knæ, ankler og hofter være det afgørende kriterium, før du vælger at squat. Søge hjælp hos en personlig træner og lytte til hans instruktioner omhyggeligt. En dårlig træning bringer mere skade end benefit.A personlig træner ville helt sikkert være opmærksom på, at magten i din krop stammer på kernen og hofterne. Tungere squats vil således udløse din krop til at frigive flere væksthormoner og testosteron.
Nåle sige, disse to er de mest vitale ingredienser til muskeltræning. I modsætning til dette faktum, vi er mere interesseret i at opbygge vores biceps? Hvorfor? Simpelthen fordi vi kan flagre dem! Skulle du føle dig mere interesseret i at forstærke din samlede kraft og styrke, squat har nogen deputy.The frigivelse af testosteron og væksthormoner under en squat ville gøre du føler dig sulten. Det er næsten som om din hjerne hele tiden sender et signal til at forbruge mere. Dette ville i sidste ende føre til reparation af din beskadigede celler.
Varens personlige træner skal vide, hvor effektivt at gøre dig lære squat. Før bibringe squat lektion til kunden, skal træneren selv være i stand til at sidde på hug ordentligt at demonstrere. At se træneren udføre squat ville have en uforglemmelig indtryk på klienter sindet. Kort sagt, træneren er endnu ikke klar til at træne sine klienter, hvis han ikke er i stand til at udvise en korrekt kropsvægt squat.A fitness træner, der er i stand til at sidde på hug præcist ville sikkert være i stand til at lære dig ordentligt.
Det er fordi han er bekendt med de mulige problemer, du kan opleve i løbet af squats. De kan også forudsige dem. Han ville så være i stand til at korrigere din kropsholdning og også gøre den nødvendige modification.If du er i stand til at sidde på hug korrekt med det samme, før søge nog