ret dybt ilter blodet (for at hjælpe brænde kalorier) og også fungerer din abdominal muscles.3. Få op fra dit skrivebord, stol eller sofa gang hver 45 minutter til en time. Denne holde dit blod flyder mere frit gennem din underkrop og abdomen.4. Gør cyklen stykket ab øvelse. Denne ene vil tone musklerne under din mave fedt, så når du brænder det fedt, vil du have noget at vise for det! For at gøre det: ligge fladt på gulvet med ryggen presset til jorden. Læg hænderne ved siden af eller bag hovedet, og derefter bøje dit knæ til en 45 graders vinkel. Langsomt pedal din legs.5.
Må sidde ups på en træningsbold. Denne ene vil også tone din maven ind i vaskebræt udseende, du ønsker. Bare læne sig tilbage på bolden, som om du ligger på gulvet, så gør regelmæssig sidde ups.Remember, søge og I skal finde. Sæt kræfter ind på at uddanne dig selv om, hvordan man kan opnå og fastholde, at slanke mave, og du vil blive belønnet med den slags krop, som du brugte til kun drømmer om.
