mskridt i denne fitness-program og din styrke stiger, kan du rette dine ben, så i sidste ende ophøje dine fødder på en bænk og indstille bar ved taljen højde. Du bør være i stand til at udføre 3 sæt alt fra 6 12 repetitions.Use denne progressive model for at forbedre din overkrop styrke og fitness niveauer. Stay tuned for den anden del af denne artikel for at lære mere om hage op progressioner. Du er nu godt på vej til at opbygge stor styrke, udvikle en tonet og passer ser overkroppen, og øge dit stofskifte til at brænde et ton af kropsfedt.
