gensinde. Husk, at høj intensitet træning kræver intense øvelser. De, der kan udføre denne form for motion er dem, der er fysisk sunde og har allerede mestrer mindre intens træning. Hvis du lige er startet ud på din cardio træning, kan du vælge den lave intensitet cardio.Although vi alle bruges til at knytte cardio træning med vægttab, er der faktisk mere i det end blot en måde at slippe af med disse grimme cellulitis . Udover at styrke hjerte og lunge muskler, cardio træning lindrer også stress, angst og fremmer rolig søvn.
Frigivelsen af stemningen styrke hormoner og endorfiner under cardio øvelser giver os en god følelse og positivt perspektiv om ting og os selv.
