Vægttabet Tips til Kick Ubevidste Eating

ere at den er fuld, og det vil også give dig meget mere tilfredsstillelse ud af mindre mad og færre calories.As du fokuserer på at tygge grundigt og savoring alle varianter med alle dine sanser, vil du langsomt opbygge en vane med at bremse din måltid og tager i færre calories.Step 3 Kontrol Med CutleryWhile en stor del af vægtøgning og vægtkontrol er bundet op i, hvad eller hvor meget vi spiser, lige så meget afhænger af, hvordan vi re at spise så godt.

I løbet af din vane danner periode kan du sætte din gaffel og kniv til at arbejde i at hjælpe du spiser mere omhyggeligt og langsommere ved hvert meal.First bør du overveje at træne dig selv til at klippe din mad med din ikke dominerende hånd. Dette vil have to gavnlige virkninger, som du prøver at opbygge, at sund, bevidst spise vane. Det vil bremse opskæring opgave, som du forsøger at tilpasse sig ved hjælp af din svagere hånd, og det vil have den virkning, at du være mere opmærksomme på måltidet selv.

Begge disse slips i med sidde ned ritual og med bestræbelser på at tage sig tid til at nyde din food.Secondly, sørg du sætte ned din gaffel, hver gang du tager en bid. Ganske vist dette skridt vil føle sig meget akavet i starten. Vi som samfund er meget brugt til at holde kontrol af gaflen! Som en måde at hjælpe, flytte din hånd til dit glas, hver gang du lægger ned din gaffel. Nyd din bid og nyde det, som vi har diskuteret, og så have en pæn tår vand mellem hver bid.

Dette vil hjælpe med at opbygge en følelse af fylde fra vandet samt fødevarer, og hjælpe med støtte fordøjelsen, som vil gøre måltidet lettere på maven overall.A Final WordRemember at det kun tager en til to måneders omhyggelig, bevidst indsats for at opbygge et livsbekræftende og vægtbesparelse vane. Hvis du kan gøre disse to måneder sjovere ved at opdage de skjulte fordele ved at bremse ned for at nyde din mad, vil den vane være så meget lettere at samle op og holde sig til. Held og lykke, og god at spise.