ve moderat lavt fedt, men med indhold fiberrig. Animalske fedtstoffer bør holdes på minimum.ii) Gør væk med raffinerede fødevarer som kager, drikkevarer sukker slik, kiks og hvid breadiii) Opretholde en lav Carb kost, men ikke gå for lavt enten. Du har brug for energi til daglig praksis, men at sikre, at den mad, du tager indeholder god fat.iv) I stedet for yoghurt, soja, ost eller fuldfed mælk, vælge mejeriprodukter med lavt fedtindhold i din diet.v) Spis masser af frugt, bønner, frø , nødder, korn brød og cereals.vi) Altid gå efter lean, fedtfattig kød eller vegetariske måltider.
Holde forbruget af fastfood til et minimum.
