Overvinde panikanfald og angst Disorder
ind og gøre du reagerer. Men i denne metode, du forsøger ikke at reagere du observere den tanke, mærkning det (identificere, hvad det er), se reaktionerne din krop giver, og blot gå videre med din life.Doing dette et par gange, vil hjælpe dig nedtone dine reaktioner på de ængstelige tanker og vil i høj grad hjælpe dig med at overvinde panikanfald.