Ønsker at tabe 10 pounds i 2 uger? Følg Disse Tips

r middag med en skål af korn eller krydrede suppe. Når du er begrænset til en skål af den ene af disse fødevarer, du plejer være så fristet til at spise for meget. Spise af en normal størrelse skål, og sørg for at vælge bouillon baserede supper (ikke cremet) og hele korn korn. Gør din korn mere interessant ved at tilføje friske eller tørrede frugt på top.Steam, saut og grill dit kød og grøntsager. Ingen stegt burgere, pommes frites eller fisk. Du ønsker at spise din mad i en mere naturlig tilstand. Damp friske eller frosne grøntsager til at bringe ud af deres naturlige smag.

Grill eller saut kød og fisk i raps olie eller madlavning spray til at skære ned på fedtet calories.Go for en rask gåtur hver dag. Youve fik at komme op og bevæge sig rundt for at træne din krop til at forbrænde mere fedt. Walking er nemt og en stor ikke-anstrengende måde at tabe pounds hurtigt. Casual gå rundt i storcenteret Código vil droppe det. Du er nødt til at gå et sted hvor du kan gå i et hurtigt tempo i mindst 30 minutter uden at stoppe.