Don T tage det sidder ned stående og Health

din body.So hvad kan du gøre at forbedre dette potentiale for døden? Gå til gymnastik efter arbejde gør ikke gøre nogen indholdsmæssig forskel i dette særlige tilfælde, så er der noget, du kan gøre? Ja. Selvfølgelig er der! Bare få op hver tyve minutter eller deromkring, og danse rundt, ryst dine ben og røre tæerne. Drik masser af vand, så du er nødt til at gå på toilettet ofte. Desuden kan endda bare 11 minutter af resistens (vægt) træning rev op dit stofskifte.

Har et sæt af vægte under dit skrivebord kan være en nem og sjov måde at udøve, når du står upjust få fat i dem og gøre nogle skulder presser, og nogle bicep krøller, og youll næsten øjeblikkeligt være miles foran de andre, der bare sygne hen på deres skriveborde uden nogensinde trækninger en muskel. (BEMÆRK: Denne artikel er en kopi af vores artikel på blog.extremefitnessresults.com som vi har tilladelse til at gengive her)