Sandheden bag at tabe vægt Myter

stykke udstyr) med henblik på at tabe sig, youre begrænser dine muligheder og give dig selv en indbygget undskyldning (ikke nok tid) til at gå glip af træning. I stedet kigge efter dagligdags måder at være mere aktive, tage trappen ikke rulletrappen, gå i stedet for at køre nogen simpel, billig aktivitet kan gøre trick.Myth # 7: No Time Ethvert vægttab plan afhænger af, hvor meget energi du bruger sammenlignet med antallet af kalorier du tager i. Dens så simpelt.

Hvis du har tid til at spise, så har du tid til at spise sundt, og det vil udløse en sund reaktion i din krop, upping din fedtforbrænding potential.Myth # 8: Repetition Frequency Base dit antal gentagelser på din nuværende fitness niveau, intet andet. Begyndere bør starte med reps af 8 12, så de får den teknik, og få mest ud af musklen condition. Efter et par uger kan du øge vægten og sænke dine reps til 6 8 for at fremme muskelvækst. Husk mere lean muskelmasse vil øge din metabolism.Myth # 9: Lange Cardio gange Selvom tankegang fortsætter, love faldende afkast gælder her.

Som din krop tilpasser sig den lange træningspas youll tabe mindre kropsfedt (den velkendte plateau) pr træning, vil du også en tendens til at miste mere lean muskelmasse, plus dit stofskifte plejer tilskyndes til at fremskynde up.Myth # 10: Lykke afhænger af din Vægt selvom film og tv giver os forventning om, at nå dette mål vægt eller anden måde vil bringe lykke og en løsning på ethvert problem virkeligheden er lige det modsatte.

Lykke kommer fra mere end et nummer på skalaen, men snarere fra at leve en sund livsstil, samt at have troen, familie og venner det er disse ting, der giver dit liv varig meaning.So i 2009 sikre, at du ikke får suget ind af enhver Vægttabet myter.