Naturlige vitaminer Lær din ABC

m indeholder et udelt elektron. Antioxidanter kan trygt interagere med disse frie radikaler, der kan skade celler og kan bidrage til udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme og kræft. Mange fødevarer giver E-vitamin, herunder nødder, frø og vegetabilske olier. Grønne bladgrøntsager og berigede korn indeholder også betydelige amounts.Vitamin K tillader blodet til at størkne, hjælper med at forhindre knogleskørhed, og forhindrer celle skader. Det findes i grønne bladgrøntsager som spinat, samt i ærter og gulerødder.

Det er sjældent at udvikle en vitamin K-mangel, selvom alvorlige niveauer af mangel kan føre til anæmi. Høje doser af naturlige former af vitamin K har ikke ført til symptomer på toxicity.Vitamins arbejde sammen om at regulere mange processer i kroppen. En mangel på vitaminer eller en kost, der ikke giver tilstrækkelige mængder af visse vitaminer kan forstyrre kroppens naturlige interne balance. Vitaminpiller kan ikke erstatte spise sund mad. Men under vitaminer og kosttilskud er en fantastisk måde at sikre, at din krop er at få alt den har brug for at holde dig sund.