Hvis du sov omkring 5 til 6 timer i aftes, kan du være sikker på at du havde ca. 4 til 5 afløb. De fleste af de drømme, du havde blevet glemt, men medmindre du blev vækket samtidig have them.On derimod NREM søvn (som er ikke REM søvn) kommer i to forskellige varianter. Den første variation, som er den hyppigste variation, kaldes trin to. Den anden variation, som er meget dybere udgave, kaldes delta søvn (det er også benævnt faser tre i trin fire). Dit sind gør tror en lille smule under NREM søvn, men det er som regel ganske enkel og ofte fragmented.
There er også en fase med overgang mellem at være i søvn og vågne op, når nogle dele af hjernen er stadig i søvn, mens andre dele af hjernen er ikke. Dette omtales som etape sleep.Following søvn er som at gå ned ad en trappe. Du begynder at gå ned i fase ét søvn for første halvår minut til de første flere minutter, med dine forskellige tanker drivende, men dette punkt du stadig don t falde i søvn. Derefter gå du ned trappe lidt længere ind etape 2, i dit sind begynder at lægge ud bølger med mønstre, der er karakteristiske kaldet søvn spindler og K-komplekser.
Derefter, du gå ned til enden af trappen, hvor du kommer ind i dyb fase tre og fire, som er delta sleep.Sleep forskere kalder tid til slutningen af den første REM-søvn den første søvn cyklus. Derefter fra udgangen af den første søvncyklus til begyndelsen af det andet REM-søvn cyklus kaldes den anden søvncyklus. Din krop vil gå gennem fire til seks søvn cyklusser per nat, afhængig af linket den tid, du er en søvn. Normalt er der en gradvis ændring mellem søvn etaper, med et tidspunkt blande ind i den næste fase, som du gradvist bevæger sig gennem trappe.
I den sidste del af natten, er der ingen Del at sove all.Among søvn forskere disse punkter er stadig op til debat. Det vigtige ting, du bør vide, er, at det gør ikke t noget, hvad stadier af søvn, du re have, men det afgørende er