e lange interval på optimal indsats øvelser efterfulgt af korte perioder med hvile. Ideen er at få folk arbejder ud ved maksimal kapacitet på hver træning, laver så mange reps som possible.Asked om oprindelsen af programmet, Shaun T oplyste, at Insanity var tænkt som en måde at hjælpe fitness-entusiaster, der ønskede at nå det næste niveau af fysisk kondition og være en del af den ultimative fitness udfordring. Det er et program, der vil hjælpe enkeltpersoner at blive klar til at konkurrere i maraton, triatlon, eller opnå top fysisk tilstand.
