ept.Time snarere end hastigheden er grundlaget for et effektivt vægttab walking rutine. Hvis du går med en moderat hastighed, er du mindre tilbøjelige til at opleve ømhed som giver dig mulighed for at dække længere afstande, hvilket igen svarer til mere fedt brændes på en regelmæssig basis.High intensitet går på den anden side, er en glimrende måde at betingelse dem system. Denne form for træning kan udføres på skiftende dage. På dette niveau af intensitet, behøver du ikke at gå så længe, når du gør på et moderat pace.
As du alder, dit stofskifte bremser, men motion kan modvirke denne naturlige proces. Men det er også vigtigt at huske på, at udøvelsen uden at spise ret er lige så ubrugelig som slankekure og fører en stillesiddende livsstil. I at opnå et godt helbred og vægttab, dens altid kost og motion, aldrig kun den ene eller den anden.
