oals.Now du don t brug for noget hi tech til at registrere dine indtastninger ind. En lille notesbog vil være mere end nok, jo mindre jo bedre, så du kan tage den med dig. Det s bedst at fuldføre din dagbog efter hvert måltid, så du don t glemmer de små ting, der kan tilføje op til nogle få hundrede kalorier ved udgangen af dagen. Jeg kan virkelig godt lide The Ultimate Diet Pocket Journal af Rober Lluch, fordi det ikke kun er en fødevare tidsskrift, det har også et næringsstof opdeling for flere hundrede fødevarer på bagsiden af bogen.
Så hvis du spiser ude, kan du få et groft gæt på, hvad du spiser.
