, næste gang du har en alt for mange stykker af pizza (eller spise hele kagen), fordi ost og tomat sauce både indeholder vitamin K.Finally, B-vitaminer: Thiamin og riboflavin både hjælpe din krop brug kulhydrater og kan findes i magert oksekød og fuldkornsprodukter. Niacin og B 6 hjælpe din krop proces protein og fedt. Materiel din køkken med nogle tun eller laks, da begge næringsstoffer findes i fisk. Pantothensyre gør røde blodlegemer, mens B 12 sørger for, at cellerne forblive raske. Folat, også for vitamin B 9, er en vigtig del af produktionen af nye celler.
Bioton hjælper dit hår vokse og forblive stærk. Både folat og biotin kan findes i de fleste greens, bønner, ærter og seeds.Getting de rigtige fødevarer og afbalancere hvert måltid sikrer, at du vil få den korrekte mængde af hver af de ovennævnte næringsstoffer.
