(2) Morning Star Vegetarisk burgersPM SnackProtein Shake (blandet med vand /is), 2 hjemmet, 48 gram protein eller Greens Plus Protein BarCascadian Farms Økologisk Granola BarDinnerBag (1 Ibs) Spinach1 dåse Albacore tun eller salmon1 kop hakkede tomatos1 kop Black Bean Pico De GalloSalsa eller balsamico VinegarPM SnackShakeology2 skovler af valle proteinpulver (48 gram protein) * BEMÆRK * Jeg vil gerne påpege, at de mængder, ovenfor, kan variere en smule fra dag til dag, baseret på hvor Im følelse.
Med tiden vil du lære at læse din krop og vide, hvis du har brug for at øge eller mindske dit indtag en smule. På dage, som jeg træner i dobbelte sessioner (for eksempel), min fødeindtagelse er næsten altid højere simpelthen på grund af den ekstra kaloriefattige brænde. * Den lejlighed, hvis Im virkelig sulten inden at 3 timers vindue af sengen tid, Ill har en ekstra protein Ryst (altid blandet med lidt vand og is). Fordi jeg spiser en pescatarian kost (fisk og grøntsager), og jeg kan ikke forbruge mejeri, jeg supplerer ganske lidt så godt.
Uden at blive for specifik, nedenfor er et sammendrag af mine kosttilskud: P90X MultivitaminsFlax Oil CapsulesThermogenic Fat BurnersCalcium med vitamin DCLAGinko BilobaSt. Johns WortAlfalfa (til fuger MEGET billigt alternativ til Glukosamin /Chondroitin) 8. Hvad er din største udfordring i at bevare din krop? På dette tidspunkt i spillet, det er ret let for mig at bevare min krop. Jeg forsøger altid at forbedre min styrke, fleksibilitet og udholdenhed men så vidt udseende, jeg m lige hvor jeg ønsker at være.
Jeg don t har for mange drifter for dårlige fødevarer længere, så jeg er temmelig meget på autopilot. Jeg m gå rundt på omkring 5 bodyfat året rundt, og at s hvor jeg føler best.9. Har du en snyde dag? Hvis ja, ville du noget imod at beskrive det for os.Jeg kan have en snyde måltid hver nu og igen, men det s været omkring 8 måneder siden, min sidste pizza forbliver min favorit splurge mad, men når jeg har det, det er altid hele hvede tynd skorpe, lastet med veggies, og ingen ost. Er der virkelig tæller som en splurge måltid? 10.
Hvad ville du ønske, at folk virkelig fået om P90X programmet (eller måske forstået bedre)? Det faktum, at det er en livsstil ændring. En masse mennesker gør deres første runde af P90X og fortælle mig, at de havde temmelig gode resultater, men d
Fordele, intensitet Niveaue…