Er der en kendt kost at øge Metabolisme?

If du har læst om nogle af de nyeste fitness og kost diller, måske dit svar på dette spørgsmål være ja. Ifølge mange kost guruer i dag, kan hemmeligheden til en hurtigere stofskifte og efterfølgende vægttab være så tæt som deres nyeste bøger eller dvd'er. Det er dog vigtigt at bemærke, at hvis en af ​​disse kost modeluner virkelig fungeret såvel som påstande, der blev foretaget ved det, ville det være indlysende, at disse kostvaner ikke ville gå ind og ud af mode så ofte som de do.

Therefore , er det nok sikkert at antage, at der ikke er nogen magisk kost for at øge stofskiftet og hjælper dig med at tabe. På den anden side er der nogle afprøvede og sande metoder til vægttab, der gør faktisk arbejde, hvis du er villig og i stand til at holde fast i dem, indtil de ønskede resultater ses. Og mens disse metoder har en tendens til at tage et større engagement af tid og kræfter, end mange af de modeluner, der er annonceret i dag, vil du se de bedste resultater i sundt vægttab ved at bruge them.

What din kost for at øge stofskiftet, bør IncludeWhen det kommer til den bedste kost for at øge stofskiftet, der er tre komponenter i denne diæt til at overveje. Den første er den type mad, som du medtager, og disse valg skal primært bestå af ernæringsrigtige fødevarer, der kommer fra alle de store fødevaregrupper. Det er sjældent en god idé at helt at eliminere en af ​​disse fødevarekategorier fra din kost for at øge stofskiftet, da hver af disse grupper giver unikke næringsstoffer, din krop har brug for.

I stedet balance dine valg af kulhydrater, proteiner og fedtstoffer, og altid forsøge at gøre de sundeste valg i hver af disse categories.It er også vigtigt at bestemme, hvornår du skal spise i din kost for at øge stofskiftet. Nogle undersøgelser har vist, at mindre, mere hyppige måltider kan øge dit stofskifte mere effektivt end tre store måltider hver dag kan. Men disse resultater ikke udslag i et grønt lys for konstant mellemmåltider. I stedet bør de måltid valg være bevidst og sundt at høste fordelene af denne diæt for at øge stofskiftet.

For at opnå maksimal ydelse, er det også vigtigt at indarbejde en daglig motion program i din kost. Dette program bør omfatte hjerte-kar-motion mindst fem gange om ugen og styrketræning to eller tre gange hver week.By spise mindre, mere hyppige måltider består af fødevarer fra alle de store grupper af fødevarer, og kombinerer daglig motion, vil du være i stand til finde den bedste kost for at øge stofskiftet. Ingen modeluner eller t