Poor kropsholdning fører også til skulder og nakke problemer, og indsnævrede blodkar, som også kan betyde hovedpine. Dårlige arbejdsstillinger fører til dårlige resultater i aktiviteter, så godt. Det kan også føre til muskel ubalancer, og defekt movements.If du bruger korrekte arbejdsstillinger, vil det være de mindst krævende på din body.One fælles problem er ludende frem med skuldrene hunched frem, en anden er lordose eller for meget af en indadgående kurve i de lavere back.
Other kropsholdning problemer opstår, når du bærer noget tungt på den ene side af kroppen eller en anden, bøje hovedet ned for at se på gulvet det meste af tiden, konstant afstivningsmateriel en telefon på skulderen, kigger op for meget, højhælede sko og stramt tøj, udgifter timer om dagen sidder ved et skrivebord, eller sover med en madras, der giver mindre end tilstrækkelig support.Each af disse vaner eller karakteristika kan forårsage negative sundhedsmæssige virkninger af rygsmerter, hovedpine og øget pres på skuldre og nakke.
Der er nogle enkle ting, du kan gøre for at lindre smerten ved at forbedre din posture.Sit på bagsiden af stolen, når man sidder, belastningen fordeles jævnt i en rygsæk eller messenger taske, og tænk på en fiskesnøre løfte midten af dit hoved . Udvid din rygsøjle op som du walk.One af de primære årsager til dårlige arbejdsstillinger er den dårlige muskelstyrke, som mange af os har, især når vi sidder i mange timer om day.Improving kropsholdning kunne være så direkte som arbejder på at styrke dine mavemuskler at styrke dem.
Da de er stærkere, de styrker ryggen og holde knogler og muskler på plads better.Strengthening mavemusklerne kan gøres på blot et par minutter for udøvelse af en dag. At arbejde på din kerne muskler mavemusklerne og rygmuskler i området ligger på ryggen med fødderne fladt på gulvet eller ved hjælp Ergonomisk Seating. Glat lænden mod floor.Tighten mavemusklerne, så det føles som om du trækker navlen ind i din rygsøjle. Dette kontrakte