r din mave, og skal løfte dit bækken lidt ud af floor.Relax musklerne, og derefter gentage øvelsen. Du bør gøre 12 gentagelser af denne øvelse i ét sæt. Gentag sæt af 12 to eller tre gange om dagen, tre eller flere dage week.You bør også tilføje strækninger til denne øvelse, eller vil du bidrage til slouched udseende ved at fokusere på kun én gruppe af muskler, eller ved hjælp af diferent muligheder som Ergonomisk stol montering.
