at få regelmæssig motion og få nok kalorier til at holde din krop kører godt. Det trick til at tabe sig, er imidlertid at få nok kalorier til at holde kroppen i bevægelse, men at mindske din fødeindtagelse til, hvor du forbrænder flere kalorier, end du tager in.Daily motion og gode, nærende fødevarer, herunder masser af frisk frugt og grøntsager , er nøglen. Den slags mad du spiser og drikker har en meget stor indflydelse på succesen af en kost regime, og hvor godt din krop bruger kalorier, det tager i. Du kan fremskynde en træg metabolisme.
