or at lave en skræddersyet én, skal du sørge for at inkludere alle de ting, du gerne vil overvåge. Dette kunne vedrører det aktuelle måling af dine hofter, arme og talje. Dont begrænse dig selv til dem, selv om. Tilføj noget andet, du synes er et problem del af din krop. Også skrive et par noter og ord af motivation på siderne af diagrammet kan bare bidrage til at fremskynde processen.
