Der er mange praktiske og enkle ting, du kan gøre for at dæmme op for at sætte på de ekstra pounds. I det øjeblik du holder op med at ryge, du har tendens til at sætte på det ekstra flab som rygning sinker stofskifte sats i mennesker.Du brug for at udøve i mindst en halv time hver dag for at kontrollere vægtstigning. En halv time session betyder ikke, at du er nødt til at gennemgå en streng aerobe session. Du behøver ikke engang at gå til regelmæssig gym sessioner enten.
En tredive minutters gang rundt om blokken er nok til at gøre underværker for dig og tro mig, du vil også føle sig mere afslappet og forfrisket. Det er meget vigtigt for dig at udøve, da disse øvelser hjælpe dig med at styre cravings, at du vil have for at ryge. Det hjælper til at klare dit sind og samtidig motivere dig til at holde fra smoking.Replace din gamle vane med at ryge med sunde snacks. Rygestop med frugt og grøntsager og drikke masser af vand. Må ikke gå ind for fedt rige fødevarer for at styre din trang.
Der er mange mennesker, der henvender sig til alkohol, når de beslutter at stoppe med at ryge. Det er slet ikke en klog beslutning, så bør du ikke gå ind for det. For mange mennesker at ryge og drikke går hånd i hånd, og når de har afslut de henvender sig til alkohol. Det er svært at stoppe med at ryge med en blød mindyou nødt til at være stærk og ubøjelig. Bestemmes og må ikke blive offer for fristelser. Denne motivation har at holde dig i gang. Sørg for, at du ikke får påvirket awaybe stærk, og du er bundet til succeed.
The abstinenssymptomer, som du vil støde på, når du holder op med at ryge kan gøre dig deprimeret. Du bør acceptere dig selv som du er, og være glad for at have foretaget den udfordring rygestop. Når folk begynder at værdsætte dig for din indsats, du føler glad og denne indre tilfredsstillelse hjælper du føler dig bedre i en god måde. Du skal rose dig selv for det skridt, du har taget. Føl stolt af at have været i stand til at acceptere den udfordring at give op smokin