10 tips til sunde spise en skal læse

re skør; afgørende i at holde vores krop varm; og behov i hormoner produktion. Uden fedtstoffer (og olier), vil en masse af vores kropsfunktioner blive affected.7. Drik masser af vand 75 af vores krop er lavet af vand. Korrekt vandindtag hjælper flush giftstoffer ud af vores krop, fugter vores organer, og regulerer kroppens temperature.8. Se, hvad du spiser Vær opmærksom på hvad du spiser. Vide, hvilken del af de daglige ernæring krav, du mangler på. Liste ned den mad, du spiste i de sidste tre dage, og du kan få overrasket over, at du mangler nogle afgørende nutrients.9.

Tag det Slow Skift bør ske gradvist. En pludselig skift på din spise vane er skadeligt for din krop. Start ved langsomt barbering på dine udskejelser og følge op på dine fejl og mangler. En langsom men støt introduktion af fødevarer og næringsstoffer vil gøre det lettere for din krop, og også dine smagsløg til at tilpasse sig changes.10. Spise rigtigt Start en god vane at spise. Du kan stadig spise is, slik, chokolade, eller æbletærte lige så længe du spiser i moderate mængder. Frugter, selv med alle de gode ting, det kan gøre, kan skabe problemer for dine hormoner, hvis de tages excessively.

There er de 10 tips til sund kost. Forsynet disse i tankerne vil helt sikkert gøre dine sundhedsmæssige betænkeligheder meget lettere at håndtere.