Rolle af kulhydrater i ernæring og fungerer effektivt Brain

se. De kan derfor kun udlede energi fra hvad der er tilgængeligt i blodet. Neuroner (nerveceller har ansvaret for kommunikation) er i en tilstand af konstant aktivitet og ikke har hvileperioder som cellerne i muskler eller i fordøjelsessystemet. Selv mens du sover din nerveceller har travlt med reparationer af deres strukturelle komponenter og fremstilling af enzymer og neurotransmittere. En kerneaktivitet nervesystemet er kommunikation (dvs. afsendelse af beskeder fra en del af hjernen til en anden eller fra nervesystemet til en anden del af kroppen).

Denne meddelelse finder sted ved anvendelse af bioelektriske signaler og er yderst energi intensive.All af ovenstående fører til den forbløffende, at selv om hjernen kun udgør omkring 2 af kropsvægten af ​​en gennemsnitlig person bruger den 20 af energien i at legeme. Den afgørende betydning af en kontinuerlig og pålidelig energiforsyning til hjernen illustreres yderligere i det faktum, at kroppen automatisk vil prioritere hjerner energibehov i perioder med ekstrem trauma.Energy brug af din hjerne konstant fortsat på højt snarere højere.

Mange forskningsresultater forklare, at hjernen bliver ved dræning ekstra glukose, når den er involveret i mentalt krævende opgaver som at løse puslespil eller forhandle labyrinter. Brain dræner glukose til hippocampus, som er en vigtig del af det og holder dig på læring sti. Din hukommelse niveau også forbliver intakt. Skipping skole frokost eller snacks er strengt forbudt på grund af denne grund. Vælg kulhydrater som langsom frigivelse, når du udfører intense tænkning i længere perioder. Denne måde, din energi niveau vil ikke få påvirket.

Have viden om glykæmisk indeks til at klare op sådanne situationer. Denne viden vil gøre dig kræsen, og du vil tage kulhydrater, der holder din hjerne energisk. Hvis du ikke kender disse fakta, du kan føle ved lave mentalt, selvom du havde haft gode food.Various symptomer er forbundet med ADD ADHD, men manglende fokus og impulsivitet er mest frustrerende blandt dem, som de bringer andre problemer sammen. Du kan nemt spore deres årsager fra energi- sultede hjerner. Gør det til en vane at lære mere om ernæring og især om alle typer af kulhydrater, som du spiser.

Have ordentlig viden om dem er måske det første skridt til at kontrollere ADD ADHD. Dette emne er så meget vigtigt, at det kræver en uddybende undersøgelse. Hold øje med siden jævnligt for at lære mere i de kommende skrive ups.