ille yoghurt til dypning eller lille pose afskårne grøntsager og en beholder med lavt kalorieindhold dip, at arbejde som mid dag snack. Det burde holde dig væk fra automaten. Du kan også holde en række tørrede frugter i din skrivebordsskuffe for snacking emergencies.Getting børn til at spise mere frugt og vegetablesMany fast food restauranter tilføjer sunde alternativer til deres menuer. Bestil æble skiver eller en frugt skåle i stedet for pommes frites eller en kylling filet sandwich eller wrap i stedet for en burger.
Prøv smoothie butikken i stedet for iskiosk for et sundere behandler, også indeholder en servering af fruit.Fruits og grøntsager er nødvendige for en sund kost. Ved at inkorporere flere af dem ind i din daglige rutine i hjemmet og på kontoret, kan du gøre underværker for din generelle sundhed, og du kan også kaste et par pounds i processen.
