din teenager til at exercise.10. Ingen late night snacks. Late night snacks ikke får en chance for at fordøje ordentligt og blot gøre du lægger på weight.Shift din tankegang om, hvad det betyder at spise sundt. Mens en masse sunde fødevarer er en erhvervet smag, mange af dem er lækre, når du har givet dem en rimelig try.Be en positiv rolle ModelYou skal være en positiv rollemodel dig selv til din teenager, hvis du forventer ham eller hende til at praktisere sund kost vaner. Spise frisk salat med protein ved måltider. Gå lys på dressing.
When dit barn kommer hjem fra skole, anbefales det, at du har en skål med frugt på tælleren i stedet for cookies, så når dit barn kommer hjem, kan han eller hun bare vælge en frugt at spise. Efter disse 10 tips vil gå en lang vej i behandling og forebyggelse af ungdomsårene fedme.
