Fordi der har været så mange forskellige instanser og organisationer, distribuerer retningslinjer af forskellige former for fysisk aktivitet programmer offentligheden kan forveksles om, hvilke sæt retningslinjer at følge. For at hjælpe med at gøre følelse af denne information godt se på et par af de mest fremtrædende organisationer fremsætte henstillinger og derefter diskutere, hvordan man kan anvende de oplysninger, nogle fælles særlige situationsSurgeon Generelt 1996Recommendation: Alle voksne skal opnå mindst 30 minutters moderat fysisk aktivitet, svarende til rask gå på de fleste, hvis ikke alle dage i week.
Special Bemærkninger: Denne rapport og anbefaling er vigtig, fordi det var den første aktivitet anbefaling fysisk specifik for sundhed og det er videnskabeligt knyttet fysiske activitys rolle i sundhed og sygdomsforebyggelse. American College of Sports Medicine og Center for Disease Control og Prevention1996Recommendation: Alle voksne bør samle mindst 30 minutters moderat fysisk aktivitet på de fleste, hvis ikke alle dage i ugen.
Fysisk aktivitet kan akkumuleres i tre 10 minutters anfald af aktivitet, og kunne være lige så effektive som 30 minutter på én timeSpecial Bemærkninger: Denne rapport er meget lig den Surgeon Generals henstilling, men det er vigtigt, fordi det så på ny videnskab og var i stand at rapportere, at aktiviteten kunne gøres i korte anfald og stadig har betydelige sundhedsmæssige fordele. Mange amerikanere nævner mangel på tid som en grund til ikke at være fysisk aktiv; denne rapport vist, at med så lidt som 10 minutter ad gangen kunne være mere aktive.
Institute of Medicine (IOM) 2002Recommendation: Voksne bør få mindst 60 minutters moderat fysisk aktivitet hver day.Special Bemærkninger: IOM anbefaling af 60 minutter er at forhindre vægtøgning og vedrører yderligere vægt relaterede sundhedsspørgsmål. Deres anbefaling til vægttab er 90 minutter om dagen. Denne anbef