t ultimative mål i udøver er at tone dig op og tilstand din krop til at holde vægten ned. Spise mindre eller spise sundere, vil ikke holde vægten ned på ubestemt tid. Som du bliver ældre fordelene ved at udøve overgå nogen vægt mål, da det hjælper med at holde dine knogler og muskler stærke og i perfekt form og derved eliminerer chancerne for gigt, gigt, svage arne muskler og andre sundhedsrelaterede emner.
