Så du ønsker at vide hvorfor? Nå, med et modefænomen kost, du spiser for lidt, din krop går i sult-tilstand, sinker dit stofskifte og tabe bliver næsten umuligt. Dette behøver du ikke ønsker at lade ske. Så vær venlig agt min advarsel, holde sig væk fra fad kostvaner, tro mig, jeg har været der, og det s ingen spøg. I m stadig betale for det år efter de vanvittige teenage dage.2. Spis en sund afbalanceret kost: OK, så hvad er en sund kost? En sund kost plan består af en bred vifte af mad fra alle de forskellige fødevaregrupper.
Du skal også spise nok til at have energi til dine daglige aktiviteter såvel som for nogle moderat motion. Her portion kontrol er hvad der er vigtigt. Du skal spise lidt mindre, men ikke for lidt! Dette er den bedste måde at identificere et modefænomen kost, du spiser hovedsageligt én slags mad, og du er ikke tilladt at udøve. Kosten behøver ikke at fremme motion; det må bare ikke forbyde it.3. Det skal være let at følge: Gode fedt tab vægt planer vil være let at følge, vil du ikke være alt for sulten, og du vil have nok energi til dine daglige aktiviteter.
Må ikke falde i den fælde at suppe eller frugt eller hvad sjovt spise plan. Gå efter en sund en, der vil også vise dig, hvordan at holde pounds off bagefter. Det er meget vigtigt, ellers vil du bare sætte det hele tilbage on.4. Flere farerne ved et modefænomen kost: En anden fare for FAD kostvaner er, at du kan tabe muskelmassen i form af muskler og som kan gøre kaste pounds endnu vanskeligere i fremtiden. Husk, muskel bruger mere energi end fedt, så i slankende processen, muskel er din ven og helper.Another problem med et modefænomen kost er, at din oprindelige vægttab er vand.
Når du spiser normalt, hele vægten kommer tilbage on.5. Nu et eksempel: Jeg synes nu, at du ved, hvad man skal kigge efter i god spiseforstyrrelser planer, kan det være en god idé at fortælle dig om en. Navnet er Strip The Fat, og det vil virkelig være i stand til at hjæl