Trin ups -. Bør du gøre, at motion korrekt, du then're laver en brutal øvelse. En bænk vil gøre som dit grej, og alt du behøver at gøre er at træde op og ned. Du skal blot sikre, at dit hoved er op på alle tidspunkter, og din er igen i en lige position. Dette er også en fantastisk cardio øvelse
Chin ups - også kaldet armbøjninger.; bruge en gren eller en legeplads gear, der betyder, at du kan trække yourelf op og ned. Du kan gentage dette tog så mange lejligheder, som du kan lide
bakkespurterne -.
Gøre denne øvelse, forudsat at du kan gøre en en hundrede meter dash. Dette udføres ved at betjene op ad bakke. Oplev en anstændig mellemstore bakke og køre op hurtigt. Derefter slentre ned. Bare holde på at gentage
Duck ture - gå som en and.; squat ned og blive sat, og derefter begynde at gå. Gentag efter behov.
Gør udendørs øvelser den rette vej er svært, men de fordele, du kan få, kan ikke blot ignoreres.
Workout For Overdreven Fitness