3) Langsom og koncentreret vejrtrækning er hemmeligheden bag yoga øvelser. I naturen finder vi langsomt ånde på kvælerslanger og elefanter gør dem leve længere. Langsom vejrtrækning brændstoffer vores system, og gør det muligt at bevare et godt helbred.
4) Yoga øvelser bidrage til at reducere vægten. Vejrtrækning er relateret til vores vægt og det er grundlaget for yoga. Yoga betingelser vejrtrækning gennem forskellige øvelser, som er blevet praktiseret i tusinder af år.
Abdominal eller diafragma vejrtrækning er tilpasset i yoga gennem afspænding skaber nogle kaldes "Asanas«. Det er mere effektivt end miles af gang eller måneder diæt.
5) Fjernelse af urenheder er meget vigtige for opretholdelsen af et godt helbred. Yoga praksis koncentrerer sig om fjernelse af urenheder på en naturlig måde som følge af sine øvelser. Det fjerner skadelige biprodukter fra stofskiftet, især kuldioxid.
6) aerobe og hjerte-kar-øvelser er rytmisk i naturen involverer store muskelgrupper, såsom ben. De kan opretholdes, så længe omkring 40 minutter.
Det er nok, at vi gør sådanne øvelser 3 eller 4 dage om ugen. Men yogaøvelser ikke påtage sig nogen ilt gæld og kan gøres hverdagen uden nogen belastning.
7) Yoga øvelser giver en ønskelig ændring i livsstil. Det hjælpe håndtere stress og holde krop og sind på en afslappet tilstand.
Ashwagandha Tilbud Herbal foryngelse