Her går vi igen. Du har et vigtigt møde for at gå til i morgen. Du er nødt til at stå tidligt op, så du kan foretage de sidste forberedelser. Du går til op til dit soveværelse, så du kan en god nats søvn. På den måde vil du føle dig forfrisket. Så det uundgåelige sker. Du ligger i din seng og lukke øjnene. Du behøver dog ikke falde i søvn. Du holde udkig på uret og holde forsøger at falde i søvn. Intet synes at virke. Hvad en ubelejligt tidspunkt for dig at lide af søvnløshed. Hvad vil du gøre? Der er intet at bekymre sig om.
Der er flere hjem retsmidler, som du kan prøve at helbrede din søvnløshed.
Du må ikke drikke koffeinholdige drikkevarer inden for to timer går på vågeblus. Hvis du har brug for, at varm drik før du går i seng, brygge en kop kamille, pebermynte, rose eller lavendel te. Tilføj mælk, honning, eller muskatnød til en lækker smag. Dette vil hjælpe slappe af dig.
Du må ikke spise et tungt måltid, før du går i seng. En lastet maven lige før du rammer puden ikke kun forstyrrer din søvn mønster, det udvider også din talje.
Hvis du har tilfældet med sent nat munchies, er det bedst at have en lille snack, såsom en cookie.
Drik et glas varm mælk med muskatnød eller honning i det. Denne løsning har eksisteret i lang tid og er meget effektiv.
Den grundlæggende tommelfingerregel om dine sovende timer, er at gå i seng og vågner op på samme tid. Men for nogle mennesker, der ville være umuligt. For eksempel kan du have et job, hvor du arbejder forskellige skift hver uge. Dette er meget forstyrrende for din sovende mønster. Din krop ikke ved, hvornår det skal gå på vågeblus.
Din hjernes niveau af melatonin kan sænkes. Dette er en af de grundlæggende årsager til søvnløshed. Du kan købe melatonin i en helsekostforretning og tage en tablet eller to før du ligger ned.
Hvis du er under stress eller er i en stressende situation, din krop lider også. Når du ikke er afslappet, er din krop ikke lempes. Når din krop ikke er afslappet, vil du ikke være i stand til at sove godt. Der er flere ting, du kan gøre for at hjælpe din krop afslappet.
Fyld dit badekar med varmt vand og tilsæt to til tre dråber af jasmin eller lavendel æterisk olie.
Mens du sidder i dit badekar, har en tændt lavendel stearinlys eller røgelse på din vask. Træk vejret i de behagelige aromaer. Du kan også pop i en cd med blød beroligende musik. Alle disse vil hjælpe slappe af dig, din krop og dit sind.
Omkring siden oldtiden,