Massage Noter (Full Body Massage)
på anden arm.
brystet og maven
Tilføj en forholdsvis lille mængde olie
Place tommelfingre under kraveben med hænderne mod siderne og ælt grundigt
Udpeg bruge tommelfingrene 2 inches under kraveben
Træk i under kraveben lidt, holder i 5 sek
Circular gnide omkring brystbenet mod maven
Lav cirkler i hvert ribben kløft nær brystbenet
Glide på maven med uret fast
Prøv at cirklen selvstændigt og over højre hånd
nærheden navle skub i enkelte punkter og inderligt.
Finger presse
Skub begge hænder over taljen og møde hænderne på ryggen
Træk opad en kvart tommer 3 gange
Glide ned omkring side ved hofte til ben og derefter fødder
fødder og ben
Flyt rundt til benene
Brug meget lille mængde olie
Ankel kredse i begge retninger
Tryk på tunge og skubbe udad 'sprede' eneste firma 3 gange
tommelfinger på bunden, fingre på toppen, rub mellem knoglerne opad og til siden
Hold toppen af foden og kno buen en ad gangen Pinkie at indeksere
Miser gnide hver tå startende med Pinkie alle sider
Ælt og tryk pad af storetåen tungt.
Cirkulær gnidning?
Rub og ælt uden toppen af puden under tæerne, cirkulær gnidning?
Arbejde hele indvendige kant af mund
Thumb gåtur bunden af hver tå
< li> Hook i midten af hver tå
Twist bue af foden "vride ud" hælen med den ene hånd og drejning i begge retninger
Arbejde omkring bunden af anklen knoglerne mod hælen
Hook i den hule
Glide op mod skinnebenet
Glide op med tommelfingeren på yderkanten af skinnebenet
Thumbs og fingerspidser at ælte fra af benet
Ophold på hver side af knoglen
Elevator knæ lidt og lave cirkler med tommelfingrene på side
Pres indad på bagsiden af knæet
Glide op lår og bløde tilbage ned 4-5 gange
Ælt forsiden af låret tungt hele inderst til
Løb stribe pres point fra knæ til toppen holde hver i 3-5 sekunder og gentag én gang
Bend ben med foden mod andre knæ
Glide kraftigt opad, måske med knoerne lethed af mod toppen
Glide tilbage til knæet og to gange mere
Lay fladt og glide op omkring hofte og på bagsiden
Tryk op og trække sig tilbage ned til hoften
Glide hele vejen tilbage ned til foden
Page
<< [1] [2] [3] [4] >>
