Spise på Winter

Spise på vinteren

Winters ofte får os til at tage på i vægt. Hver vinter vi tilføje et par pounds. De fleste personer, der virkelig kan tilføje dem pounds, der er svære at tabe bagefter. Det er kendt, at vi i løbet af vinteren, er mere tilbøjelige til at tage på i vægt, og derefter i foråret og sommeren vil vi fordrive tiden forsøger at tabe dem pounds vi vægt mere, end vi burde.

Hvad er årsagen til dette fænomen?

Der er ingen logisk forklaring på korrekt demonstrere teorien om at få vægten om vinteren, men der er nogle mulige årsager, der kan påføre dette.

Genetisk predisposition- det er muligt, at vores gener, der skal programmeres at forbruge flere aliments højt på fedt og mere alkohol i perioder med lave temperaturer.

En plausibel forklaring ville være, at vores forfædre havde brug for en betydelig mængde af fedtstoffer i deres organisme jus til at overleve gennem disse perioder og denne mængde fungerede som "brændstof" for at bekæmpe kulden. Forskere siger, at vi har arvet disse gener, og sammen med dem er behov for at forbruge aliments, der er højt på fedt under vintre.

Niveauet for nogle hormones- samspillet mellem forskellige kemikalier og hormoner inde i den menneskelige hjerne kan forårsage variationer i appetit og aliment forbrug.

Nogle neuron-sendere, stoffer, der har den rolle at videregive oplysninger fra en nervøs celle til den anden, kan påvirke den måde, vi spiser. Når niveauet af disse neuron-sendere er lav (et fænomen, der er stærkt stødt med over-vejet personer) kan skabe en permanent appetit og kan have en stor indflydelse på vores psykiske stadier (det vil øge depression, forårsage søvnforstyrrelser). Nogle personer ofte på vinteren føle sig deprimerede, som en reaktion på færre dag timer på grund af de kortere dage.

Vores krop reagerer på depression, der producerer en større mængde neuron-sendere - en anden måde at bekæmpe depression er at spise aliments rige på kulhydrater

Desværre, aliments med kulhydrater (chips, småkager og tærter, chokolade) også har. fedt i dem, så en overdreven brug på en lang periode vil helt sikkert føre til vægt problemer. Løsningen er at sikre, at vi spiser den aliments, der i dem kulhydrater og fibre til bekæmpelse af depression og uden at skulle beskæftige sig med ekstra pounds.

Den manglende trænings det indlysende, at fysisk aktivitet er ikke meget fornøjelig om vinteren, i forhold til den frie bevægelighed sommer byder os. Om vinter