Med ernæring, for at slippe af med mave fedt hurtigt, du skal spise på en måde, der vil brænde fedt. Faldende kalorier betydeligt (eller fastende) vil få din krop til KORT droppe pounds. Hvorfor gjorde jeg nævne kort? Nå, alvorligt sænke dit kalorieindtag reducerer dit stofskifte. Og en reduceret metabolisme vil få din krop til at bevare kalorier.
Når du er færdig disse fald kalorier kost og du begynder at spise normalt igen, vil størstedelen af de kalorier du spiser lagres som ekstra pounds af fedt! Derfor er den mest effektive metode til at spise, er at gøre det på en måde, der vil medføre fedttab ... og her er 4 af de bedste måder: 1. Spis senest en time efter vågner ... Du har lige fået en god nattesøvn for de sidste 7-8 timer (forhåbentlig). Du føler forfrisket, energi og klar til at tage på din dag. Imidlertid har din krop ikke havde noget mad for de sidste 7-8 timer.
Hvis du forlænge denne gang yderligere ved enten springe morgenmad eller spise flere timer efter at du har vække, du kører mange risici. Disse risici er: Du kan ende op med et tab af muskelvæv, en reduktion i dit stofskifte, og meget mere. Den bedste ting at gøre er at sikre, at du spiser din morgenmad inden for en time af at vågne op. 2. Spis en morgenmad med den rigtige næringsstoffer ... Cereal? Nope. Pandekager og bacon? Nope. Ost muffin og kaffe? Nope.
Selv om disse Morgenmad indstillinger lyd (og smag) store dem, er de nøjagtige typer af måltider, der kommer til at forårsage en verden af problemer. Nu naturligvis, spise en morgenmad såsom hvad jeg lige har nævnt vil naturligvis pack på pounds af fedt. Men der er noget andet at spise en morgenmad såsom hvad jeg nævnte lige vil medføre. Hvad vil ende sker, er, at du vil tørster dårlige fødevarer (især dårlige kulhydrater som sukker) senere på dagen, og du vil føle sig mere sulten hele dagen! Det bedste næringsstof combo at spise til morgenmad er protein og sundt fedt.
At få disse 2 næringsstoffer med sunde fødevarer indstillinger til morgenmad vil give dig løbende energi for dagen, vil de holde dig tilfreds, og de vil ikke forårsage stærke cravings senere. Et eksempel på en morgenmad som denne ville være en græsk økologisk yoghurt med en håndfuld mandler. 3. Spis ikke mad ... Forvirrende? Lad mig forklare: Du ser, vil de fleste mennesker åbenbart sidestille spise med have morgenmad, frokost og middag.
Men hvis du ønsker at slippe af med mave fedt hurtig og smelte væk total kropsfedt, er du nødt til at ændre din måde at tæn