Sundhedsmæssige fordele af Oranges
Orange er en lækker frugt. De er fremragende kilde til vitamin C. Foruden C-vitamin, orange er en god kilde til vitamin A og B, flavonoider og bio flavonoider og mineraler som kalium, calcium, zink, mangan, iod, phosphor, magnesium og jern. Det har anti-inflammatoriske og anti-bakterielle egenskaber. Som orange er fuld af antioxidanter, det forhindrer ældning
Billede kilde
Orange er meget gavnligt i følgende tilfælde:.
- Orange hjælper med at reducere kolesterol.
- Det er meget gavnligt for personer med forhøjet blodtryk.
- Forbrugende appelsinjuice dagligt hjælper med at forebygge diabetes.
- Appelsinjuice reducerer risikoen for danner calcium oxalat sten i nyrerne.
- Det er meget nyttigt for personer, der har astma, bronkitis, lungebetændelse og tuberkulose.
- Regelmæssig indtagelse af appelsin hjælper med at reducere hærdning af arterierne.
- C-vitamin i appelsiner er effektiv til at reducere risikoen for at få kræft som oral og mavecancer. Det er også nyttigt for mavesår.
- Antioxidanter i appelsiner er effektive i bekæmpelsen af stress.
- Orange er fuld af C-vitamin, som hjælper med at forebygge aldring. Det øger også immunitet.
- calcium-indhold i appelsiner er nyttig til at styrke knogler og tænder.
- Beta carotener i appelsiner beskytter vores celler mod frie radikaler og være skader.
- Den fiber indhold i appelsiner hjælper med at lindre forstoppelse
Tips Mens købe appelsiner:.
- Altid vælge appelsiner, der er fast og tunge for deres størrelse. Disse appelsiner er fulde af saft.
- Hvis du vil udtrække mere saft, rul dem under din hule hånd på en flad overflade.
Appelsiner giver mere saft, når de er ved stuetemperatur.
- Når de udsættes for luft, bliver C-vitamin indhold i appelsiner ødelagt. Så endnu skåret op, spiser det hurtigt.
- Udsæt ikke saft til luft i for lang tid, da det kan ødelægge den ernæringsmæssige værdi af appelsiner.
- Mens at gemme dem i køleskabet holde dem løst. Indpakning kan beskadige appelsiner.
- At holde appelsiner ved stuetemperatur bevare appelsiner i op til to uger
Forholdsregler:.
- Som orange er en citrusfrugt, overdreven indtagelse kan forårsage nedbrydning af knogler og tænder ved udvaskning calcium fra kroppen system.
- Som alle andre fødevarer spise i moderate mængder for at få fordele.
