Mental. Det er alt i dit sind. Husk, at grundlaget for vægttab er ikke at miste muskler, men at fokusere på at tabe fedt. Fat især omkring maven indebærer en sundhedsrisiko, der kan føre til forhøjet blodtryk og hjertesygdomme tidligt i dit liv. Pas på din krop, dens den eneste du have.Now før vi kommer ind i den rå og hård vægttab, må vi forstå, at vi alle kan miste det, vi har fået. Vi kan alle beslutte at lægge ned, at Mælkevejen og Snickers (Selvom det er hårdt!).
Hvis vi tror, at vi kan gøre noget, og stræbe efter det, lægge alle vores kræfter i, at vi kan gøre det. Nu, jeg beder om, at du sætter dit sind i det mønster, du kan gøre dette. Når du er færdig med din første uge af slankekure og udøver, jeg vil have dig til at tro, at du kan gøre dette. Men agt mine advice.You er ikke på en kost. Glem ordet kost. Jeg vil have dig til at ændre din tankegang, jeg vil have dig til at gøre et liv ændre beslutning.
Opret en tidsplan, få organiseret.
Organisationen kan kun hjælpe dig, "Den, der undlader at planlægge, planlægger at mislykkes." Du skal oprette en vis tid stykket, der er tild tabel for dig at spise, og når du ønsker at træne. Før vi kommer i, hvordan kostvaner skal organiseres og hvornår eller hvad til træning, skal vi skabe en plan. Jeg kender mange, herunder jeg selv, har lange dage og nogle spontane. Dette bør dog ikke hindre dine fremskridt, men kun gøre det mere udfordrende. Sæt dig ned og virkelig fokusere på din tidsplan.
Find ud af, hvornår er et godt tidspunkt til at vågne op (Sovende er afgørende for din krop til at hvile og forynge, og som ikke kan lide at sove?). Find ud af den rette tid til at spise efter din cardio, så når du har klasse eller har brug for at gå på arbejde. Find ud af, hvornår er din sædvanlige sengetid, og slip i tide til sjov samt gerne clubbing eller gå til baren.
Kost er nøglen. Du kan køre 5 miles om dagen, men hvis du spilder det på Strawberry Daquiri s og Little Debbie det vil ikke gøre dig noget godt.
Start ved at analysere, hvad der er godt, og hvad du har gjort i fortiden, som har hindret dit vægttab. Må ikke springe måltider, og ikke overindulge. Følg disse Simples regler for at hjælpe støtte dit vægttab, resten er op til you.Eat fødevarer rige på protein. For eksempel kan morgenmaden bestå af æg, og alligevel sparer på en af æggeblommer i en to æg omelet. Afslut æggene med fedtfattig skinke, en side af hvede toast og et glas god