Mange mennesker ved, at det er godt at spise mindst tre måltider og to snacks ligeligt fordelt over hele dagen. Eksperter i slankekure og ernæring som regel enige på dette også. Men hvorfor skulle du spiser mindst 5 gange om dagen? Hvordan vil en sådan praksis hjælpe dig?
Overspisning
En af de vigtigste årsager til nytten af at spise mindst 5 gange om dagen er at undgå overspisning. Sunde mennesker vil profitere meget af at spise mindre portioner oftere (forskellige sundhedsmæssige betingelser kan kræve forskellige kostvaner og spisevaner).
Det er forholdsvis nemt at vænne sig til denne ordning som din mave er næsten aldrig tom. Der resulterer i færre tilfælde, hvor du føler dig sulten. Som resultat, vil din mave normalt være tilfreds med mindre portioner, da det vænner sig til tanken om at få maden ofte og i tilstrækkelige mængder. Mange af jer vil sikkert enige i, at det er let at komme på en spise amok efter at have en tom mave i flere timer. Opfordrer dog til at spise for meget er meget sjældne, når du spiser oftere.
Vægttab
I modsætning til hvad mange håbefulde og mislykkede Dieters tror, at tabe vægt er meget lettere, når du spiser oftere. Grunden til dette var allerede nævnt. Selvfølgelig vil du nødt til at spise måltider og snack, der ikke er høj i kalorier. På den anden side, er der ingen grund til at leve alene på grøntsager og mirakelpiller - disse har ingen virkning for det meste alligevel. Faktisk, din krop har brug næringsstoffer fra ting som mælk, fisk og kød også.
Forvirrende drømme
Spise mindre portioner mindst 5 gange om dagen, vil også hjælpe dig med at undgå mange ubehagelige og forvirrende drømme. Selvom dette er en indirekte virkning, som den er tilsluttet overspisning. Når du danner den rigtige spisevaner, vil du normalt gå til at sove med maven bliver halvtomt. Men vil du ikke være sulten. Det er godt for kvaliteten af din søvn. Folk har som regel onde drømme, når de sover på fuld mave. Også de tilsvarende ubehagelige drømme bosætte sig i, når du er sulten. Mange eksperter er enige om dette også.
Selvom der ikke er behov for dem at som de fleste mennesker kender det fra deres egne erfaringer.
Det er sundt for din mave og tarme
Et andet vigtigt aspekt er, at spise mindre portioner vil normalt hjælpe du undgår mavesmerter, overdrevent hyppige besøg på toilettet og endda forstoppelse. Dog er forstoppelse ikke altid forårsaget af uregelmæssigheder i spis