Gennem Amerika, kartofler er de mest populære
grøntsager, selv at være foran andre kendte
grøntsager såsom salat og løg. Du kan
koge kartofler i en række forskellige måder, og de er
indgår i et ud af tre måltider spist med næsten Salg
alle amerikanere. Når de er forberedt på en sund
måde kan en kartoffel være en glimrende energikilde
og også pakke en ernæringsmæssig punch.
Ligesom appelsiner, kartofler er meget høje i vitamin C.
Faktum er, en medium kartoffel indeholder 45% af
C-vitamin, der anbefales for et godt helbred. Salg
Kartofler er også høj i fiber og kulhydrater
og indeholder mere kalium end en banan.
En kartoffel er naturligt lav i kalorier og indeholder
ingen fedt, natrium, eller kolesterol. Skind af den
kartofler giver en nyttig dosis af fiber, jern,
kalium, calcium, zink, fosfor, og flere
B-vitaminer.
Du kan forberede kartofler ved at koge dem, dampende
dem, eller endda ristning dem.
Hvis det overhovedet er muligt,
Du bør undgå at sætte kartofler i køleskabet
eller frysning dem, da kulde vil vende kartoffel
stivelse til sukker og få dem til at vende mørke når
de er kogt.
Når du gemmer kartofler, holde dem i et køligt, mørkt
plads. For meget lys vil få dem til at blive grøn.
Du kan gemme dem i kælderen, hvis du har
en, da kælderen er det bedste sted at holde
kartofler .
Fra kartoffelmos til bagte kartofler, en kartoffel
er noget, vi alle kender og elsker.
De tjener
mange forskellige velsmagende fødevarer, og de giver vores
organer med masser af sunde fordele. Vi alle
spiser kartofler, nogle af os endda vokse vores egne. Hvorvidt
du vokser din på eller købe dem, kartoflen er
den ene grøntsag, der gør alt bare en
lille smule bedre.
(1): du rent faktisk h…